Expektasi.com, Kesehatan – Banyak hal yang bisa menyebabkan paru-paru kotor, seperti polusi hingga asap rokok. Tak jarang, pada orang yang merokok atau terpapar asap rokok yang menjalani pemeriksaan paru melihat kondisi organ tersebut sedikit menghitam.
Jika itu terjadi, bagaimana caranya agar paru-paru bisa kembali bersih?
Dokter spesialis paru dr Nina Eristina, SpP, mengatakan salah satu pengobatan atau detoks terbaik bagi seorang perokok adalah berhenti merokok. Itu juga berlaku bagi perokok pasif untuk menghindari paparan asap rokok.
“Tipsnya itu berhenti merokok dan menjauhi paparan asap rokok. Asap rokok dari orang lain juga sama seperti orang yang merokok dampaknya,” ungkap dr Nina dalam webinar daring, Rabu (19/6/2024),
“Nanti, parunya itu dia akan healing perlahan-lahan, dibantu dengan olahraga, dan juga pola hidup sehat, seperti makanan gizi seimbang. Menurut beberapa penelitian yang masih kecil, makanan mengandung antioksidan tinggi itu bisa membantu memperbaiki paru-paru,” terangnya.
Senada dengan itu, dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi dr Sitti Nurun Hikmah, MKes, SpKFR, juga menekankan pentingnya makanan sehat dan bergizi yang kaya akan antioksidan untuk paru-paru.
Ia menjelaskan makanan-makanan yang mengandung antioksidan ini bisa membantu mengurangi oksidan-oksidan yang ada di paru-paru, seperti polusi dan asap rokok. Ini dilakukan agar paru-paru kembali sehat.
Selain itu, dr Nurun juga menekankan pentingnya menghidrasi tubuh bagi kesehatan paru-paru.
“Hidrasi harus cukup, kebutuhan cairan tidak hanya untuk metabolisme paru-paru, sebetulnya untuk metabolisme keseluruhan. Jadi, kebutuhan cairan harus cukup, itu juga bisa membantu sebagai humidifier atau kelembapan saluran napas dan juga untuk mengencerkan dahak, supaya bisa keluar,” jelas dr Nurun.
“Selain itu, latihan-latihan pernapasan, kebugaran kardiorespirasi, itu bisa kita lakukan di rumah,” pungkasnya.
Sumber detikhealth
